건강기능식품과 건강보조식품. 둘은 다르다?

건강기능식품과 VS 건강보조식품

 

 

안녕하세요. 건강 전문 블로거 소이렌입니다.

건강에 관심이 없는 사람들도 건강기능식품은 하나쯤 찾아서 먹는 것 같습니다. 비타민부터 유산균, 오메가3, 밀크씨슬 등등. 하다못해 맛있어서라도 먹는 유산균 포는 저도 즐겨먹는 건강기능식품입니다.

 

그런데 건기식, 건기식 하는 건강기능식품과 건강보조식품. 둘은 엄연히 다른 거 알고 계시나요? 많이들 헷갈려하시는 둘의 차이를 쉽게 알려드리겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

▶ 건강기능식품과 건강보조식품

▷ 첫 번째, 건강보조식품은 넓은 의미의 범주다.

우선 건강에 도움을 줄 수 있을 것 같은 식품을 건강보조식품으로 분류합니다. 

 

▷ 두 번째, 건강기능식품은 보조가 아닌 "기능성"을 인정받은 식품이다.

식약처 (식품의약품안전처)는 건강보조식품중에서도 실제 사람에게 도움을 줄 수 있다라고 효능을 입증 할 수 있는 식품에 한해서 건강기능식품 마크를 표시하게끔 합니다.

 

▷ 세 번째,

그렇다면 건강기능식품은 따로 식별할 수 있는 마크를 가지고 있겠죠?

 

 

 

 

▶ 건강기능식품 인증 마크

▷ 나는 보조식품이 아니라 확실히 기능을 인정받은 건강기능식품을 사고싶다면? 건강기능식품 인증마크를 제일 먼저 확인해야합니다.

 

왼쪽 하단의 건강기능식품 마크를 확인하세요

 

▷ 실제 소이렌이 먹고 있는 비타민D 건강기능식품 포장사진입니다. 왼쪽 하단에 건가기능식품 마크가 표시되어 있습니다.

 

 

▶ 건강기능식품 섭취 시 주의사항

건강을 위해 먹는 건강기능식품인데 오히려 독이 되는 일만큼 억울한 일도 없겠죠? 건기식 먹을 때 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

 

▷ 건강기능식품은 많이 먹을 수록 좋다?

정답은 No 입니다. 건강기능식품은 분명 건강에 도움이 되는 것이 맞습니다. 하지만 많이 섭취하면 오히려 간에 부담이 될 수 있기 때문에 꼭 자신에게 부족한 부분을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

 

▷ 철분제와 마그네슘은 함께 먹어도 될까?

마그네슘은 철분의 흡수를 방해합니다. 빈혈때문에 철분제를 먹으려고 하신다면 의사와 상의 후 드시는 것을 권장드립니다.

 

▷ 의사분들이 꼭 하는 질문

병원에 갔을 때 약 처방시에 의사들이 꼭 하는 질문이 있습니다. "드시고 있는 약이나 건강기능식품 있으세요?". 이 질문은 괜히 하는 질문이 아닙니다. 처방하는 약이 건강기능식품과 예상하지 못할 약리작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그러니 의료진과의 상담시에는 본인이 먹는 건강기능식품은 꼭 언급하는 것이 좋습니다. 

 

건강을 위해 선택하는 건강기능식품! 본인에게 딱 맞는 제품을 고르는데 도움이 되기를 바랍니다.

이상 *건강라이프_소이렌*이었습니다.