분류 전체보기100 건강기능식품과 건강보조식품. 둘은 다르다? 안녕하세요. 건강 전문 블로거 소이렌입니다. 건강에 관심이 없는 사람들도 건강기능식품은 하나쯤 찾아서 먹는 것 같습니다. 비타민부터 유산균, 오메가3, 밀크씨슬 등등. 하다못해 맛있어서라도 먹는 유산균 포는 저도 즐겨먹는 건강기능식품입니다. 그런데 건기식, 건기식 하는 건강기능식품과 건강보조식품. 둘은 엄연히 다른 거 알고 계시나요? 많이들 헷갈려하시는 둘의 차이를 쉽게 알려드리겠습니다. ▶ 건강기능식품과 건강보조식품 ▷ 첫 번째, 건강보조식품은 넓은 의미의 범주다. 우선 건강에 도움을 줄 수 있을 것 같은 식품을 건강보조식품으로 분류합니다. ▷ 두 번째, 건강기능식품은 보조가 아닌 "기능성"을 인정받은 식품이다. 식약처 (식품의약품안전처)는 건강보조식품중에서도 실제 사람에게 도움을 줄 수 있다라고 효능.. 2024. 1. 3. 머리가 '핑'. 빈혈에 좋은 음식과 영양제 2탄 by. 건강라이프 안녕하세요. 건강 전문 블로거 소이렌입니다. 이전 글에 이어서 빈혈에 좋은 영양제 추천 타임입니다. 빈혈에 생기는 원인을 알면 내가 먹어야 하는 영양제가 무엇인지 알아챌 수 있는데요. 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. ☞ 함께 보면 좋은 글 ▶ 철분 ▷ 철분은 산소를 운반하는 적혈구 생성에 필수적인 영양소입니다. ▷ 철분 부족은 빈혈의 가장 흔하게 꼽히는 원인입니다. 철분 부족은 충분한 영양소섭취가 이루어지지 않거나 선천적으로 철분을 흡수하는 능력이 떨어지는 사람에게 발병합니다. ▷ 그렇다고 과도한 철분제를 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 개인의 영양상태, 철분 수치, 빈혈 정도, 그리고 체중 등등에 따라서 철분제의 적정용량이 달라질 수 있습니다. 빈혈 때문에 철분제를 섭취해야 하는 분들은.. 2023. 6. 8. 머리가 '핑'. 빈혈에 좋은 음식과 영양제 1탄 by. 건강라이프 안녕하세요. 건강 전문 블로거 소이렌입니다. 빈혈은 산소를 운반하는 적혈구의 수가 부족하거나 기능이 좋지 못해서 일어나는 현상입니다. 주로 여성들에게 많이 나타납니다. 가벼운 빈혈 증상은 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많으나, 심각한 빈혈로 넘어가는 경우에는 호흡곤란과 쇼크같이 갑작스럽게 쓰러질 수 있을 정도로 주의 깊게 생각해야 합니다. ▶ 빈혈 증상 5가지 ▷ 체력 저하 달리기, 수영 등의 운동을 하는 경우 근육을 활성화하는데 필요한 산소 공급이 충분치 않기 때문에 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다. ▷ 두통 및 어지러움 뇌에 산소 공급 부족으로 두통과 어지러움을 느끼며 집중력이 저하될 수 있습니다. ▷ 과호흡 몸속에 산소 운반이 느려지면 심장은 호흡으로 이를 보충하려고 노력합니다. 그러나 호흡이 계속.. 2023. 6. 4. 밀가루 참아야 하는데 먹고 싶어! 그렇다면 카무트는 어때요? by. 건강라이프 안녕하세요. 건강 전문 블로거 소이렌입니다. 밀가루 좋아하세요? 빵, 과자는 물론 라면, 우동 등. 밀가루로 만든 음식은 너무나 맛있고 끊기가 어렵죠.하지만 글루텐에 민간함 사람들이라면 밀가루 음식을 먹었을 때 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 경우를 종종 겪어본 적이 있으실 겁니다. 참아야 하지만 그 맛을 알기 때문에 먹고 싶은 밀가루 음식! 그렇다면 카무트에 관심 한번 가져보는 건 어떠세요? ▶ 카무트란? ▷ 카무트 (Kamut)는 밀의 한 종류입니다. 고대 이집트에서부터 소량으로 재배돼 널리 알려지지 못한 곡물이었습니다. 그러다 미국의 한 농부인 보브 모어 (Bob Moore)에 의해 상품으로써 판매되기 시작했고, 현재는 전 세계에서 소비되고 있는 곡물이 되었습니다. ▷ 카무트는 일반 밀보다 크기가 .. 2023. 6. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
